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当你的同事在你周围肆虐的时候,怎样才能集中注意力呢

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现在,我们都爱我们的同事——的确,有些人比其他人更可爱,但仍然如此。然而,有时它们会很吵。尤其是当你需要集中注意力的时候。例如,当你正在进行一些重要的突破,或试图破译一个秘密,但是重要的论文

如果你在一个大团队中工作,集中注意力可能会特别困难,而且令人沮丧。因此,我很遗憾地说:你对你的同事所感到的挫折,我相信他们已经以某种方式对你产生了影响。这是一个简单的数学问题,需要与许多人紧密合作,而这些人有着不同的工作节奏、时间表和个性。

有些人天生就有一种神奇的能力,即使在满是吵闹的人的房间里,他们也能排除一切干扰,独自思考。其他人可能需要一些技巧!

所以,它们是:

减噪耳塞

如果你真的需要专注,为什么不考虑使用消音耳塞呢?这样你就可以和你的同事一起待在房间里,以防你需要他们的帮助,或者他们需要你的帮助。你不是在疏远自己——而是在寻找一种更有效率的方法!

说到生产力…

音乐可以提高生产力

戴着耳机听音乐总是一个不错的选择。你知道科学研究已经证实了这一点吗音乐实际上可以帮助你集中注意力吗?有些人喜欢没有歌词的音乐,以免分心;其他人选择他们喜欢的音乐,以帮助改善他们的心情。有些人喜欢古典音乐,比如贝多芬;其他人则选择经典,比如A-Ha的《Take on me》。试一试,看看哪种音乐能帮助你集中注意力。

如果你觉得任何类型的音乐都太让人分心,尝试一些白噪音,或者一些自然的声音——它们可以帮助你放松,从你周围的噪音中抽身出来。

给你一个小提示:如果你把音乐放得太大声,会打扰你的同事,你也会成为干扰的来源。

散步来重新集中注意力

研究你同事的噪音模式。也许他们在早上更大声,或者只是在午饭后。试着放松一下。试着去酒吧喝点咖啡,或者去一下洗手间。只是为了帮助你远离喧嚣。也许当你恢复兴奋时,兴奋已经平静下来——或者你会更放松,你甚至不会注意到所有的噪音。

顺便说一下…

试着放松

放松是很难的——尤其是当你被工作压得喘不过气来的时候。它可能是你博士学位的重量,你的实验,或者只是日常的压力。不堪重负的感觉可能会让你对周围的噪音和信息更加敏感。深呼吸两到三次。做一些椅子练习来伸展和放松。也许冥想几分钟——如果你不知道怎么做,我真诚地建议你去学习——这很容易,让你忙碌的大脑放松一下很好。

如果没有工作…

好吧,如果你已经尝试了所有的方法,但似乎都不奏效,你有两个选择。你可以试着找一个隐蔽的房间来工作,冒着被团队疏远的风险,或者你可以和他们交谈。试着和他们讲道理,让他们明白你的观点。

我可以保证他们还是会很吵,但也许他们会在更短的时间里变得更吵,让你有更多的时间来专注。

而且,你甚至可以放纵几分钟,和他们大声说话。聊天、交谈和分享故事。不要低估尤里卡效应!你可能会找到解决问题的方法,如果你只是把你的注意力从它上面移开几分钟的话!

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